Bedeutung des Stilles – 6 Gesundheitsbenefits für Mamas

Du hast wahrscheinlich schon oft davon gehört, wie wichtig Stillen für dein Baby ist. Aber wusstest du, dass auch du als Mutter beträchtliche gesundheitliche Vorteile aus dem Stillen ziehen kannst? In diesem kurzen Artikel stelle ich dir sechs wichtige positive Auswirkungen auf deine Gesundheit vor.

Die wichtigsten positiven Auswirkungen^1,2,3,4

1. Schnelle Rückbildung der Gebärmutter

Stillen bewirkt nicht nur eine tiefe Bindung zu deinem Kleinen, es hilft deinem Körper auch, schneller zur Normalität zurückzukehren. Die Rückbildung deiner Gebärmutter wird durch das Stillen beschleunigt, was bedeutet, dass dein Körper sich schneller von der Geburt erholt.

2. Vermindertes Diabetesrisiko

Wenn du dein Baby länger als 12 Monate stillst, reduzierst du dein Risiko, an Diabetes zu erkranken, um fast die Hälfte. Das ist ein beeindruckender Vorteil, der zeigt, wie mächtig dieser natürliche Prozess sein kann.

3. Geringeres Risiko für Endometriose

Studien zeigen, dass längeres Stillen (über 36 Monate) das Risiko für Endometriose um 40 % verringern kann. Diese schwere und oft schmerzhafte Erkrankung kann durch das Stillen in Schach gehalten werden.

4. Geringeres Risiko für Eierstockkrebs

Mit einer längeren Stillzeit sinkt das Risiko, an Eierstockkrebs zu erkranken, um beeindruckende 30 %. Ein weiterer Grund mehr, diesen engen Kontakt mit deinem Baby zu genießen und wertzuschätzen.

5. Senkung des Bluthochdruckrisikos

Je länger du stillst, desto stärker sinkt dein Risiko für Bluthochdruck. Das bedeutet, dass du auf lange Sicht auch dein Herz-Kreislauf-System schützt.

6. Verringerung des Brustkrebsrisikos

Ein zusätzlicher Vorteil des Stillens ist die Reduzierung des Brustkrebsrisikos. Interessanterweise sinkt dein Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, um mehr als 4 % für jede 12 Monate, die du stillst.

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Zusammenfassung

Kurz gesagt, Stillen bietet dir als Mutter einen umfassenden Schutz gegen diverse gesundheitliche Risiken. Längeres Stillen reduziert nicht nur das Risiko für Brustkrebs und Eierstockkrebs, sondern bietet auch Schutz vor Endometriose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen¹.

Denke daran, dass jede Stillreise einzigartig ist und ihre eigenen Herausforderungen und Freuden mit sich bringt. Aber egal, wie lange und in welcher Form du stillst – jeder Tropfen zählt und ist bedeutsam für dein Baby und dich. Genieße diese besondere Zeit und schenke deinem Körper die Anerkennung, die er verdient. 💖

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Herzliche Grüße

Deine Chrissi

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Literatur

^{1: Abou-Dakn M: Gesundheitliche Auswirkungen des Stillens auf die Mutter. Bundesgesundheitsbl 61, 986-9 (2018)}

^{2: Gunderson, Erica P/Cora E Lewis/Ying Lin/Mike Sorel/Myron Gross/Stephen Sidney/David R Jacobs Jr/James M Shikany/Charles P Quesenberry Jr: Lactation Duration and Progression to Diabetes in Women Across the Childbearing Years. The 30-Year CARDIA Study, JAMA Intern Med., 178(3):328-337, 2018}

^{3: Qu, Guangbo/Lingling Wang/Xue Tang/Wei Wu/Yehuan Sun: Association Between Duration of Breastfeeding and Maternal Hypertension: A Systematic Review and Meta-Analysis, Breastfeed Med., 13(5):318-326, 2018}

^{4: Farland, Leslie V/A Heather Eliassen/Rulla M Tamimi/Donna Spiegelman/Karin B Michels/Stacey A Missmer: History of breast feeding and risk of incident endometriosis: prospective cohort study, BMJ, 358:j3778, 2017}

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